跳到内容 跳到导航

Research & Ideas

站内搜索

拉斐尔PELAYO:如何获得一个良好的夜间睡眠

睡眠专家更深刻地理解为什么我们那么多的没有得到足够的ZZZ的,后果是什么,首先,我们如何能够更好的睡眠。

An unmade bed by a window with the blinds half open

什么是失去了这么多睡眠的后果是什么? | unsplash /米切尔griest

covid-19改变了多少科学家,BET356体育在线一样睡眠研究专家 拉斐尔·佩拉约医学博士,查看他们的领域。

首先,转移到远程医疗是提供佩拉约,新一书的作者 如何睡眠,一个前所未有的一瞥睡眠环境他的病人。 “我是第一次拍上门服务,”他说。

第二,奇怪的是,他的一些病人,牵累长途通勤的,说,他们正在睡觉,做梦比以往任何时候。但是,有些则没有这么幸运,报告增加了睡眠问题,更噩梦。流行诱导与否,失去的睡眠的后果是普遍的,显而易见在该国的生产率减少,中风,心脏发作和交通事故的发生率,并在普遍的烦躁情绪许多似乎无法逃脱。

以获得更好的睡眠,佩拉约说,把屏幕远,考虑到持续气道正压通气(CPAP)机,如果你打呼噜(它可以救你的命,他说),并找到一种方法,甚至创造了个人的睡眠环境如果你与别人共用一张床,你的爱。

加入我们的拉斐尔·佩拉约和我们的主持人,BET356体育在线生物工程学家, 拉斯·奥尔特曼,在这一集的斯坦福工程的谈话睡眠 一切的未来 播客。在这里听,和 订阅播客在这里.